Bổ sung vitamin D cho trẻ đúng cách không phải ai cũng biết

Bổ sung vitamin D cho trẻ đúng cách không phải ai cũng biết

Những tác dụng của vitamin D đối với sự phát triển của trẻ đã được STHUOC làm rõ trong bài viết trước đó. Hiểu được tầm quan trọng của vitamin D đối với sự phát triển của trẻ rồi, nhưng bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào cho đúng? và với lượng bao nhiêu là đủ?

Vitamin D có vai trò vô cùng quan trọng đối với hệ xương – răng của cơ thể nhưng lại là một trong những vi chất dễ thiếu hụt nhất ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chính vì vậy, bổ sung vitamin D cho trẻ là một vấn đề mà các bậc phụ huynh nên chú trọng. Qua bài viết dưới đây, STHUOC sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về cách bổ sung loại vitamin đặc biệt này để có thể áp dụng tốt nhất cho con mình.

Bổ sung vitamin D cho trẻ đúng cách không phải ai cũng biết

Nhu cầu vitamin D ở trẻ

Trong cơ thể người, vitamin D có vai trò duy trì nồng độ canxi máu, ảnh hưởng trực tiếp đến việc hình thành và phát triển xương, răng của trẻ. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin D, canxi sẽ bị hạn chế hấp thu qua đường ruột và tăng đào thải qua thận. Điều này dẫn đến cơ thể phải lấy canxi ra khỏi xương để điều chỉnh nồng độ canxi máu nhằm duy trì chức năng của hệ thần kinh và hệ tim mạch. Thiếu loại vitamin này có thể gây ra bệnh còi xương, mềm xương, loãng xương, biến dạng xương đặc biệt là ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Bộ Y tế khuyến nghị dinh dưỡng cho người Việt Nam, nhu cầu vitamin D của trẻ sơ sinh cho đến 18 tuổi đều là 5 microgam tương đương 200 IU/ngày. Đối với trẻ ở những  nước nằm phía Bắc đường xích đạo, nơi ít tiếp xúc với ánh nắng hơn sẽ được khuyến cáo bổ sung lượng vitamin D lớn hơn. Hiệp hội Nhi khoa Canada còn cho rằng để ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ, mỗi ngày nên bổ sung 800 IU vitamin D.

Các biện pháp bổ sung vitamin D cho trẻ

Cho trẻ tắm nắng, liệu có phù hợp với mọi trẻ?

Theo các chuyên gia, bổ sung ánh sáng mặt trời tự nhiên từ 15 đến 30 phút mỗi ngày trong khoảng thời gian trước 10 giờ sáng và sau 3 giờ chiều là tối ưu để phòng ngừa và điều trị thiếu vitamin D. Tuy nhiên, không phải trẻ em nào cũng có điều kiện để phơi nắng và không phải ngày nào thời tiết cũng thích hợp cho việc này. Đi kèm với đó, nguy cơ tổn thương da do tia UV luôn thường trực. Điều này làm cho các chuyên gia rất khó khăn khi xây dựng các khuyến nghị về mức phơi nắng an toàn cho tất cả trẻ em và thanh thiếu niên. Năm 2008, Wagner và Greer đã đưa ra bằng chứng cho thấy rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở độ tuổi sớm dẫn đến nguy cơ tổn thương da gây ung thư cao hơn. Hai nhà khoa học này đã đề nghị rằng trẻ sơ sinh không nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp cho đến khi chúng lớn hơn sáu tháng tuổi.

Chế độ ăn giàu vitamin D

Các mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ qua chế độ ăn với các thực phẩm giàu vitamin D như: cá hồi, cá thu, cá mòi (những loại cá này chứa 5 microgam đến 10 microgam/100g); các loại thịt đỏ (1 microgam/100g), lòng đỏ trứng (5 microgam/100g). Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ cũng sẽ cung cấp đủ nhu cầu vitamin D hàng ngày cho trẻ nếu trẻ dùng hơn 500ml/ngày.

Thực phẩm giàu vitamin D
Thực phẩm giàu vitamin D

Các mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ qua chế độ ăn với các thực phẩm giàu vitamin D như: cá hồi, cá thu, cá mòi (những loại cá này chứa 5 microgam đến 10 microgam/100g); các loại thịt đỏ (1 microgam/100g), lòng đỏ trứng (5 microgam/100g). Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ cũng sẽ cung cấp đủ nhu cầu vitamin D hàng ngày cho trẻ nếu trẻ dùng hơn 500ml/ngày.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D                              

Thực tế, trẻ không phải lúc nào cũng được cung cấp đủ nhu cầu vitamin D qua bữa ăn, đặc biệt ở trẻ sơ sinh chỉ bú sữa mẹ bởi vì 1 lít sữa mẹ thường chỉ chứa 25 IU vitamin D. Trong 6 tháng đầu đời, trẻ sơ sinh cần được bú mẹ hoàn toàn và chỉ nên dùng sữa công thức trong trường hợp bắt buộc. Chính vì vậy, trẻ cần được chỉ định dùng các sản phẩm cung cấp vitamin D để tăng lượng vitamin D đưa vào cơ thể. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh rất nhạy cảm nên mẹ cần rất cẩn trọng khi bổ sung vitamin D cho bé. Đối với trẻ nhỏ, nếu uống dưới 1 lít sữa mỗi ngày thì cũng nên được bổ sung vitamin D 200IU mỗi ngày.

Những điều cần lưu ý

Các mẹ thường bối rối khi thấy trên bao bì các sản phẩm có chứa vitamin D thường ghi vitamin D2 hay vitamin D3. Thực tế,  vitamin D là một nhóm các Secosteroid tan được trong chất béo, trong đó hai hợp chất quan trọng nhất là Cholecalciferol (vitamin D3)Ergocalciferol (vitamin D2) với cấu trúc hóa học tương tự nhau. Cả hai hợp chất này đều có hiệu quả và đảm bảo lượng vitamin D cần thiết. Tuy nhiên, vitamin D3 có khả năng nâng cao và duy trì nồng độ vitamin D trong cơ thể tốt hơn vitamin D2.

  • Cần phải nhắc lại, trẻ sơ sinh là đối tượng đặc biệt nhạy cảm nên khi bổ sung vitamin D mẹ cần phải tham khảo trực tiếp ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
  • Đối với trẻ nhỏ, các mẹ có thể sử dụng vitamin D kết hợp canxi – một khoáng chất hầu như không được cung cấp đủ nhu cầu theo chế độ ăn, để giúp cơ thể trẻ tăng hấp thu canxi.
  • Nếu bố sung qua dư thừa vitamin D cũng có thể gây ra ngộ độc, tình trạng này rất hiếm gặp nhưng các mẹ cũng cần phải lưu tâm. Quá liều vitamin D dẫn đến tăng canxi huyết dẫn đến tăng huyết áp và tăng canxi niệu, làm cho tặng nguy cơ sỏi thận và có thể tử vong do suy tim hoặc suy thận.

Sau bài viết này, chắc hẳn các bậc phụ huynh đã hiểu rõ cách bổ sung vitamin D cho trẻ an toàn và hiệu quảSTHUOC sẵn sàng đồng hành và hỗ trợ bố mẹ Việt trên hành trình giúp trẻ khỏe mạnh, cao lớn.

Kẹo Vita Gummies Vitamin D3 dành cho các bé

Kẹo Vita Gummies Vitamin D3 (Kids Smart Vita Gummies Vitamin D3 500 IU) của hãng danh tiếng Nature’s Way đến từ nước Úc giúp bổ sung một lượng Vitamin D3 cần thiết cho bé mỗi ngày, thúc đẩy quá trình hấp thu canxi, hỗ trợ sự phát triển hệ xương của trẻ nhỏ, đồng thời điều hòa nồng độ canxi trong máu, mang lại cho bé sự phát triển toàn diện nhất.

Kẹo Vita Gummies Vitamin D3 500IU thoạt nhìn giống như kẹo nhưng tác dụng và hiệu quả cao như những thực phẩm chức năng hàng đầu của Úc. Bộ sản phẩm Vita Gummies đã có được sự tin yêu của hàng triệu bà mẹ và các em bé, là một sản phẩm không thể thiếu trong gia đình hiện đại.

 

0/5 (0 Reviews)