Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là hợp lý?

Trẻ được bổ sung canxi đầy đủ sẽ khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn

Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là hợp lý? và tại sao phải bổ sung canxi cho trẻ? Chắc hẳn bố mẹ đều biết, canxi giữ một vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Vậy nên việc bổ sung canxi một cách thường xuyên và hợp lý để phòng chống tối đa việc thiếu hay thừa canxi ở trẻ là hết sức cần thiết.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được cần bổ sung canxi cho trẻ như thế nào cho hợp lý. Bài viết dưới đây của STHUOC sẽ giúp các bà mẹ có được những thông tin cơ bản để lựa chọn những cách phù hợp để bổ sung canxi cho cả mẹ và bé.

Tại sao phải bổ sung canxi cho trẻ?
Theo báo cáo của PGS.TS Lê Thị Hợp – Chủ tịch Hội dinh dưỡng Việt Nam, ở nước ta có 7 triệu trẻ em, trong đó 2,2 triệu (31,4%) bị chậm phát triển do suy dinh dưỡng. Khoảng 25% trẻ dưới 5 tuổi bị còi cọc. Nguyên nhân chính là do thiếu các loại vi chất dinh dưỡng, trong đó quan trọng nhất là Canxi.

Canxi chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể và là nguyên tố có vai trò quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là với trẻ em.

Canxi giúp phát triển xương răng của trẻ.
Canxi chiếm 1,5-2% trọng lượng cơ thể, trong đó 99% số Canxi đóng góp trong quá trình tổng hợp chất vô cơ hình hành xương, răng, móng tay, móng chân.

Ở trẻ em, canxi đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc và sự hình thành hệ cơ xương răng khỏe mạnh. Nếu mẹ không biết cách bổ sung canxi cho trẻ đầy đủ sẽ làm xương phát triển rất nhỏ, yếu xương, mềm xương có thể dẫn đến tình trạng trẻ có biểu hiện còi cọc, chậm lớn, lùn, thậm chí lưng bị cong, xương dị hình. Thiếu canxi còn làm cho răng của bé mọc không đều, dễ bị sâu răng

Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là hợp lý?
Canxi có vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ

Canxi giúp trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch.
Hệ thống miễn dich hoạt động giúp cơ thể trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh cả bên trong và bên ngoài cơ thể. Vai trò của canxi trong quá trình này đó chính là chất dẫn truyền thông tin quan trọng giúp nhận biết các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, nó còn có vai trò kích hoạt hệ miễn dịch giúp nhanh chóng bao vây và tiêu diệt các độc tố có hại.

Nếu các mẹ để ý sẽ thấy những trẻ thiếu canxi trong thời gian dài sẽ bị suy giảm miễn dịch, ốm yếu, dễ mắc các bệnh thông thường.

Vai trò của Canxi đối với hệ thần kinh trẻ nhỏ.
Canxi có vai trò quan trọng trong dẫn truyền thần kinh. Thiếu canxi làm ức chế hoạt động dẫn truyền thần kinh, làm trẻ có những biểu hiện như quấy khóc, khóc đêm, rối loạn vận động, hiếu động quá mức…

Canxi điều phối hoạt động của cơ bắp.
Canxi giúp điều phối hoạt động của cơ bắp bằng việc tác động vào quá trình co giãn cơ bắp, bao gồm cả cơ tim và cơ trơn. Thiếu canxi làm tim đập yếu dẫn tới trẻ có cảm giác hồi hộp, thở dốc, vã mồ hôi; trẻ sẽ không thích chạy nhảy do cảm thấy chân tay mệt mỏi rã rời.

Trẻ được bổ sung canxi đầy đủ sẽ khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn
Trẻ được bổ sung canxi đầy đủ sẽ khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn

Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào là hợp lý?

Nồng độ canxi trong máu của trẻ em bình thường khoảng 9-11mg/dl. Nếu như nồng độ này quá cao hoặc quá thấp đều dẫn đến những rối loạn nhất định. Do đó khi bổ sung canxi cho trẻ các mẹ cần chú ý một số điểm quan trọng.

Canxi có trong nhiều loại thực phẩm. Trẻ cần được bổ sung đầy đủ những thực phẩm chứa nhiều canxi như trứng, sữa… Chế độ ăn cân đối không chỉ bổ sung canxi cho trẻ mà còn bổ sung các chất khác giúp trẻ phát triển toàn diện.

Một số loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao là:

  • 100g sữa bò chứa 1.000mg canxi
  • 100g lương thực (gạo, bắp, bột mì) chứa 30mg canxi
  • 100g thịt có 10-20mg canxi
  • Cua đồng: 5.040 mg canxi/100g.
  • Tôm, tép khô: 2.000 mg canxi/100g.
  • Ốc: 1.500mg canxi/100g.
  • Cá khô: 120mg/100g.
  • Lòng đỏ trứng gà, vịt: 134 mg/100g
  • 100g đậu nành có 165mg canxi
  • 100g mè có 1.200mg canxi
  • 100g rau muống, mồng tơi, rau dền, rau đay, rau ngót có 100mg canxi.
Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là hợp lý? và tại sao phải bổ sung canxi cho trẻ?
Canxi có trong nhiều loại thực phẩm thông thường mà mẹ dễ dàng bổ sung cho trẻ

Cơ thể dễ hấp thu canxi hữu cơ hơn là canxi vô cơ. Các loại canxi vô cơ có trong vỏ trứng, vỏ tôm hay trong một số chế phẩm canxi trên thị trường khi uống vào có tác dụng kém do ít hấp thu, ngoài ra còn có ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Các bà mẹ cũng cần lưu ý rằng không phải loại canxi hữu cơ nào cũng giống nhau. Hiện nay sản phẩm bổ sung canxi có nguồn gốc hữu cơ trên thị trường có nhiều loại như canxi citrat, canxi lactate, canxi gluconat, canxi phosphat… Trong các loại canxi hữu cơ, Calci Citrat được đánh giá là dạng hữu cơ có mùi vị tự nhiên, dễ hấp thu, giảm kích ứng đường ruột và có hàm lượng Calci cao hơn các loại khác. Do vậy khi bổ sung canxi cho trẻ các mẹ cần chú ý lựa chọn các sản phẩm hữu cơ phù hợp.

Canxi dù là ở dạng hữu cơ cũng cần có vitamin D3 thì mới hấp thu được. Do vậy, các chế phẩm bổ sung canxi thường cần có thêm viatmin D3 để hỗ trợ trong trường hợp cơ thể không đủ vitamin D3 để hấp thụ lượng canxi đưa vào.

Các mẹ cần lưu ý rằng ngoài canxi thì các loại khoáng chất khác như kẽm, magie, mangan… cũng rất quan trọng, cần bổ sung đồng thời để đem lại hiệu quả tốt nhất. Tại Việt Nam, một khảo sát nhỏ với 500 phụ nữ tại các thành phố lớn (Hà Nội, TP. HCM, Hải Phòng, Cần Thơ, Đà Nẵng) cho thấy trong số 80% các bà mẹ nhận thức được vai trò của canxi đối với sự phát triển của bé thì chỉ có khoảng 5% các bà mẹ biết được ngoài canxi ra cần phải bổ sung thêm những khoáng chất gì.

Chúng ta vẫn thường nghĩ bổ sung canxi và khoáng chất cho trẻ chỉ cần 1 đợt là đủ. Thực ra không phải vậy, nhu cầu canxi và khoáng chất của cơ thể là thường xuyên và liên tục, nhất là đối với trẻ em đang độ tuổi phát triển. Do vậy, trẻ cần được bổ sung canxi hàng ngày, trong suốt giai đoạn phát triển. Chế độ ăn hàng ngày đáp ứng được khoảng 20-30% nhu cầu canxi cho trẻ, vì vậy mẹ cần cho trẻ sử dụng thêm các chế phẩm bổ sung khác một cách đều đặn. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý là khi sử dụng cần tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế để có tác dụng tốt nhất.

Canxi sẽ được hấp thu tốt nhất vào buổi sáng. Hơn nữa, các mẹ nên để trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và vận động thường xuyên để tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thu canxi vào xương.

Calcizar Sản phẩm bổ sung canxi và khoáng chất thiết yếu cho trẻ

Calcizar Viên uống bổ sung canxi, Vitamin cho trẻ không gây táo bón

Calcizar siro uống bổ sung canxi và vitamin giúp hệ xương phát triển tối đa, là giải pháp tuyệt vời dành cho trẻ thiếu canxi. Sản phẩm được bào chế dạng siro dễ uống, không gây nóng và không gây táo bón.

Công dụng của Calcizar siro uống bổ sung canxi :
– Bổ sung lượng canxi cần thiết cho trẻ trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển chiều cao.
– Giúp hệ xương và răng phát triển tối đa.
– Phòng ngừa loãng xương khi trưởng thành.
– Bổ sung vitamin giúp tăng hấp thụ canxi.

0/5 (0 Reviews)